отдел по образованию Пружанского райисполкома
Архив
Учреждения образования района

УЧИТЕЛЬСКАЯ

Дата Для кого Место проведения Ответственный
17.08.2018 Учителя географии ГУО «Гимназия г.Пружаны» Копыл Т.О.
20.08.2018 Учителя физической культуры и здоровья» ГУО «СШ №3 г.Пружаны» Соловенюк А.А.
21.08.2018 Учителя 1 и 2 классов ГУО «СШ №1 г.Пружаны имени КБВО» Касперович В.Н.
21.08.2018 Учителя русского языка и литературы ГУО «СШ №4 г.Пружаны» Соболь О.В.
21.08.2018 Учителя биологии ГУО «СШ №4г.Пружаны» Копыл Т.О.
22.08.2018 Учителя химии ГУО «СШ №4 г.Пружаны» Копыл Т.О.
22.08.2018 Учителя 3 и 4 классов ГУО «СШ №1 г.Пружаны» Касперович В.Н.
24.08.2018 Учителя обслуживающего труда ГУО «Гимназия г.Пружаны» Копыл Т.О.
24.08.2018 Учителя технического труда ГУО «СШ №3 г.Пружаны» Соловенюк А.А.

 

24.08.2018 Учителя белорусского языка и литературы ГУО «СШ №4 г.Пружаны» Соболь О.В.
27.08.2018 Заместители директоров по  учебной, учебно-воспитательной работе ГУО «СШ №4 г.Пружаны» Супринович С.В.,

Дулько О.Л.

27.08.2018 Учителя физики ГУО «СШ №4 г.Пружаны» Аристамбекова Л.Я.
27.08.2018 Учителя истории и обществоведения ГУО «СШ №4 г.Пружаны» Соболь О.В.
28.08.2018 Учителя иностранных языков ГУО «СШ №5 г.Пружаны» Хранина Н.Н.
28.08.2018 Учителя информатики ГУО «СШ №4 г.Пружаны» Аристамбекова Л.Я.
28.08.2018 Педагоги социальные, педагоги-психологи ГУО «СШ №4 г.Пружаны» Найбич Н.А.
29.08.2018 Заместители директоров по воспитательной работе, педагоги-организаторы ГУО «СШ №4 г.Пружаны» Пасько Ю.А..
29.08.2018 Заведующие библиотеками, библиотекари учреждений общего среднего образования ГУО «СШ №3 г.Пружаны» Хранина Н.Н.

 

29.08.2018 Учителя математики ГУО «СШ №4 г.Пружаны» Аристамбекова Л.Я.
30.08.2018 Руководители учреждений ГУО «СШ №4 г.Пружаны»

 

Супринович С.В.
04.09.2018 Учителя — дефектологи ГУСО «ЦКРОиР» Филинович М.Г.
23.08.2018 Пленарное совещание Городской Дворец культуры Отдел по образованию

Начало работы инструктивно-методических совещаний  в 10.00.

Как тренировать память?

1. Память нельзя тренировать так, как тренируют мышцы. Бессмысленное «зазубривание» материала не приведет к тому, что мы с каждым днем будем все легче заучивать новый материал.

Однако систематические умственные упражнения позволят глубже проникать в сущность фактов, легче ориентироваться в материале, будут способствовать появлению навыков рационального запоминания и припоминания. Все это усиливает нашу власть над процессами памяти. Даже в зрелом и пожилом возрасте можно добиться улучшения памяти.

2. Нужно получить глубокое, точное, яркое впечатление о том, что необходимо запомнить. Как фотоаппарат не даст снимков при тумане, так и сознание человека не сохранит туманных впечатлений.

3. Поскольку впечатления напрямую связаны с воображением, то любые приемы, позволяющие развить воображение и образное мышление, а также управлять ими, могут оказаться полезными и для запоминания. Читать далее

Рекомендации по организации контрольно-оценочной деятельности в условиях компетентного похода к организации образовательного процесса

Контроль и оценка  в условиях компетентностного подхода обеспечивают способность к самостоятельной организации и регуляции действий. Самоконтроль рассматривается и как необходимое условие успешности обучения, т.к. не просто активизирует процесс учения, расширяя возможности усвоения, а приводит к новым формам активности в виде самоорганизации, что и влияет на воспитание личности ученика, определяя его самосознание.

Цель предварительного контроля: научиться проверять уровень готовности к выполнению заданий, к решению задач.Учащиеся проигрывают различные способы действий и сопоставляют их с ожидаемым результатом. Прежде чем проиграть самим, проигрывают с учителем, с его вопросами, обсуждают в группе.

Рекомендуется использовать следующие приемы организации  ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО КОНТРОЛЯ:

  1. Ориентировка До начала работы: Сможете ли выполнить задание (упражнение, задачу).Трудно ли оно для вас? В чем именно заключается трудность? Что будете учитывать? С чего начнете? Из каких этапов будет состоять работа? Как будете выполнять задание? В какой последовательности? Что может получиться? Какие ошибки, трудности могут встретиться? Составьте алгоритм (последовательность действий) работы. В какой форме можно выполнить задание? Каков более рациональный способ выполнения? Какая помощь может понадобиться? Какие средства? Что можно применить? Если в упражнении несколько заданий, обращается внимание на них. Какое задание необходимо выполнить первым, вторым и т.д.? Почему? Какое из заданий (вопросов) будет главным (соответственно теме, задачам урока)? Почему? Какое из заданий будет трудным? Почему? Как будем проверять? В какой форме? С помощью чего? Что нам может помочь? (Учебник, памятка, вопрос, правило, образец, готовая таблица, схема, словарь, товарищ, учитель). Представьте, с чего начнете выполнять? (планирование действий). Какой шаг может быть трудным, надо ли здесь быть внимательным? Полезно ли обсудить эту проблему парой, в группе, индивидуально? Почему?

Со временем эти вопросы как бы переходят во внутренний план действий учащихся

  1. Определение плана и хода выполнения задания по памятке, алгоритму.

С чего лучше начать? (Обсуждаем вместе с детьми; в дальнейшем опираемся уже на выработанный алгоритм действий).

  1. Взаимо- и самоинструктаж.

Как лучше выполнить? Подготовьте инструкцию по выполнению задания (можно только к наиболее сложной части работы), предложите ее соседу по парте (классу).

  1. Анализ материала, с которым работает ученик, в частности, включает соотнесение с темой, способом действий.
  2. Погружение в задание.
  3. Фиксирование ошибочного действиятребует подчеркнуть, выделить сложности, которые требуют особого внимания.
  4. Предупреждение ошибок

С точки зрения учащихся предварительный контроль заключается в получении ответов на следующие вопросы:

По силам ли мне это задание? Смогу ли я его выполнить? На что обратить внимание? Какого рода ошибки я могу допустить? Как лучше выполнить это задание? В какой форме? Нужна ли мне помощь и какая? Что мне понадобится для его выполнения? В каком месте необходимо быть внимательней и почему?

ПРОЦЕССУАЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ сопровождается оценкой: ученик все время сверяет результат и действия с эталоном, и это входит в привычку. Приемы:

  1. 1. Проговаривание или комментирование (свернутое или развернутое). Проводится на подготовительном этапе усвоения (с новым вычислительным приемом, с любым видом языкового разбора). Важно, чтобы дети поняли, что значит сопровождать (т.е. выполнять действие и одновременно комментировать его).
  2. Сопровождение скобками. Ученик ставит скобки в том случае, когда необходимо сделать обобщение чего-либо.
  3. Один выполняет, другой объясняет (комментирует его действия).
  4. Ставить вопросы (вести запись, делать пометки) по тексту по ходу чтения.
  5. Работа с текстом с использованием пометок. По ходу работы на рабочей закладке дети учатся отмечать условными значками главные моменты: основную мысль, главные слова, границы частей, учатся озаглавливать каждую часть, находить порядок вопросов, ответы на вопросы и т.д. Полученные замечания можно сравнить с соседом по парте, несовпадение обсудить.
  6. Составление модели, плана — рисунка, схемы, таблицы: 1 вариант: дать недоработанную схему, модель, таблицу, предложив доработать, откорректировать, убрать лишнее.2 вариант: дать пустую структуру схемы, модели, пустые столбцы таблицы, предложив заполнить содержанием. Сравнить и обсудить с товарищем.
  7. Составление плана действий (алгоритмическое предписание) При составлении любого правила (в группе, индивидуально) учащиеся устанавливают порядок действий по применению…, по определению…, и т.д. Обосновывают и сравнивают результат с другими группами. После этого проводят тренировочные упражнения (как бы оценивают свой план последовательных действий в работе), сверяя затем с действиями, которые даны в учебнике в виде правила, образца рассуждения, последовательности действий.
  8. Пометки на полях (-) – не знаю, (?) – не понимаю, (!) – новое, знаю, (Г) – главная мысль и т.д.

9.Прием разноцветных поправок. Учащиеся по «цепочке» (в паре, тройке, четверке) передают запись для проверки. Каждый, кто проверяет, делает поправки разным цветом. Затем учащиеся обсуждают разногласия. Начинать работу лучше с одного предложения.

  1. Фиксирование работы в технологической карте (инструкции) «Ставят значок (+), если эту операцию сделал».
  2. Консилиум (групповая форма работы) Обсуждение: Как ты будешь работать над ошибками? (найти ошибку, исправить ее, выявить причину ошибки, объяснить способ работы над ней.)
  3. Прием провокации
  4. Учитель дает детям задание поставить дополнительные вопросы или вопросы продуктивного характера.Для этого учитель предлагает при чтении внимательно следить, есть ли в тексте объяснение причины явления, значения факта. Если в тексте объяснения отсутствуют или недостаточны для понимания изучаемого явления, то следует поставить к тексту свой вопрос. Собственные вопросы помогают выяснить смысловые затруднения в отрывке текста или в отдельной фразе.
  5. В процессе работы со стороны учителя могут звучать подсказки: На каком этапе находишься? Как можешь себя проверить? Что надо учитывать? Есть ли другие способы решения этой задачи? Позднее эти вопросы в процессе работы ребенок привыкает задавать самому себе.

Процессуальный или пооперационный контроль, когда один или несколько учеников выполняют действие по алгоритму (схеме, памятке), а остальные контролируют работу, производя попутно оценку каждой операции: (+) – правильно, (?) – не совсем, неточно, (-) – неправильно. Так постепенно учащиеся усваивают образцы действий и эталоны ответов.

Главное в ИТОГОВОМ КОНТРОЛЕ (по результату, по завершению задания) вновь вернуться к цели, к задаче, которую решали: Над чем мы работали? Что надо было сделать? Как мы решали эту задачу?

Приемы: Анализ (после работы).Экспертиза. Проверка: сличение с образцом, наложение, орфографическое прочтение, сравнительное прочтение по ролям, вернуться к заранее поставленным вопросам. Установление последовательности вопросов (с помощью кальки, на доске учителем, нескольких ответов товарищей). Редактирование (восстановление части, текста). Составление плана после прочтения текста и соотнесение с текстом (то же со схемой, опорным сигналом) Сравнение или сопоставление схем (таблиц, правил или образцов рассуждения, которые выработали в группах). Распределение функций. Обсуждение и согласование на основе оценивания, кто отвечает за первую часть, кто —  за вторую и т.д.(кто может выступать «знатоком»). «Исправь ошибки»

Вопросы в начале урока  — дети учатся ставить задачи:

— Хочу узнать (научиться)?

— Что должен узнать, научиться делать?

В конце урока фиксация значком (+) тех умений и навыков, которые планировал освоить.

Вопросы «после работы»:

  • Какие цели, задачи были реально достигнуты?
  • Трудным ли было это задание? В чем его трудность?
  • Успешно ли вы с ним справились?
  • Трудно ли было проверить себя?
  • Каким способом работали? Какие способы можно применять еще?
  • Какой способ работы был самым успешным? Почему?
  • Как ты сможешь проверить себя сейчас? На что будешь опираться?
  • Как ты теперь думаешь, для чего надо выполнять такие упражнения?
  • В каких ситуациях это может тебе пригодиться?
  • Над чем стоит еще поработать? Какие проблемы еще нужно решить?
  • Какую задачу можно поставить для себя (для класса)? Почему?
  • Как вы оценили свою работу?
  • Как справился с этим заданием твой одноклассник? Какие трудности он испытывал? Что бы ты ему посоветовал?

Эти вопросы необходимо включать в контрольно-оценочный или, иначе говоря, в рефлексивно-оценочный блок.

Действия контроля и оценки встречаются в каждом из компонентов учебной деятельности, они взаимосвязаны и друг без друга почти не существуют. При этом чаще применяются предварительный и процессуальный контроль.

Приобретенные умения и навыки самоконтроля совершенствуются в ходе взаимоконтроля в различных видах деятельности.

Важным шагом является самооценка работы до проверки учителя. Такая самооценка стимулирует ученика к самоконтролю.

Рекомендации по организации самооценки:

  1. Самооценка ученика обязательно предшествует оценке учителя.
  1. Применяются оценочные суждения. (по определенным критериям, которые были заранее разработаны учителем вместе с детьми учащиеся комментируют ответ, ученик внимательно выслушивает эти оценки и затем   оценивает сам себя. После этого работу оценивает учитель.)
  2. Без критериев учебная деятельность будет не мотивированной.Критерии не должны быть «спущены» сверху. Обсуждение их идет совместно с детьми. Они должны быть четкими, ясными, «не громоздкими понятными. На первых этапах нет смысла брать много критериев, достаточно 1-2, которые определяют это умение (в целом в начальном звене достаточно 2-4 критериев).
  3. Для формирования у учащихся первоначального представления о критериях оценки устных ответов удобен следующий прием. Учитель дает развернутую содержательную оценку ответа ученика (т.е. формулирует оценочное высказывание), из которой школьники вычленяют требования, предъявляемые к данному виду ответа; эти ответы и являются критериямиоценки устного ответа. Например, после того, как учащийся составил ответ об имени прилагательном как части речи, учитель говорит классу: «Послушайте внимательно, как я буду оценивать ответ, и попробуйте определить, какие требования к нему предъявляются.
  4. Критерии оценки «ответа на тему»

— Правильность ответа.

— Его полнота.

— Наличие примеров.

  1. Критерии оценки « ответа — действия»

-Правильность выполнения каждого действия (желательно такой общий критерий развернуть и показать «Что значит правильность?»)

— Соблюдение нужного порядка действий.

— Самостоятельность выполнения.

  1. Оценивание работ с помощью критериев учителем должно обсуждаться здесь же на уроке с каждым учащимся, когда можно к каждому подойти постепенно, а иначе это будет формальная работа.Класс делится на группы. Каждая группа обсуждает те качества или умения, которые являются важными при выполнении задания.
  2. Помогают формированию оценочных действий учащихся вопросы учителя:

— Как ты думаешь, прав ли …? Почему ты так считаешь?

— Можно ли считать ответ верным? Полным?

— Чтобы ты еще добавил к ответу? Убрал?

— Что является главным в ответе?

— Что можно оценить?

— Какие качества можно выделить?

Основой контрольно-оценочных действий является развитая учебная рефлексия учащихся. Анализ действий, границ между знанием-незнанием необходимо включать во все виды контроля, это позволит классу, а потом и отдельному учащемуся, определять границы своих знаний и применения известных им способов действия, устанавливать «разрыв» в своих знаниях (т.е. задать себе вопрос «А что я не знаю? Что мне нужно знать для того, чтобы решить эту задачу?) и тем самым провоцировать постановку новой учебной задачи.

Развитию рефлексии способствуют диалогические формы обучения и педагогика сотрудничества. Рефлексивные действия могут носить как внешний характер («С чем я столкнулся? Какая мера помощи мне понадобиться? Что я буду делать? Как я буду делать?»), так и внутренний характер («Самым сложным на уроке было …», «Самым удачным …», «Мне хотелось бы изменить …»). Рефлексивный контроль может обретать форму графическую в виде знаков «+» или «-», которые ставятся (показываются на пальцах).

В процессе работы со стороны учителя могут звучать негромкие вопросы учащимся, которые не всегда сопровождаются ответами:

  • На каком этапе находишься?
  • Как можешь себя проверить?
  • Что надо учитывать?
  • Есть ли другие способы решения этой задачи?

Позднее эти вопросы в процессе работы ребенок научится задавать самому себе или учителю. По структуре учебной деятельности — это исполнительский блок: учебные действия по реализации плана, которые сочетаются с процессуальным (пооперационным) контролем.

ПАМЯТКА УЧИТЕЛЮ ПО ОРГАНИЗАЦИИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ КОНТРОЛЬНО-ОЦЕНОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧИТЕЛЯ

  1. Проверка знаний должна вестись в соответствии с программой, ее рубрикой «Требования к знаниям и умением учащихся». Программа определяет максимум и минимум знаний. В ней указаны объекты проверки, тот учебный материал, который должен быть усвоен школьниками.
  2. Алгоритм организации проверки: Учитель отбирает материал для проверки в соответствии с программой, разрабатывает систему вопросов и заданий, подбирает необходимые пособия и средства обучения, заблаговременно планирует, знания и умения каких учащихся будут проверены, определяет методы и формы проверки.
  3. Объективная и систематическая оценка стимулирует работу учащихся, развитие их познавательных интересов, содействует регулярному выполнению работ.
  4. При учете знаний любой труд школьника должен быть оценен.
  5. Проверку знаний необходимо проводить постоянно, по всем темам программы, охватывая при этом значительное число учащихся или весь класс в целом.
  6. Отметки выставляются за:

— устные ответы при индивидуальной проверке,

— за выполнение практической работы,

— при фронтальной устной проверке за совокупность ответов,

— за исправления, дополнения ответов другими учащимися,

— за ответы в процессе беседы при изучении и закреплении нового материала.

  1. Что проверять?

«Устанавливается, весь ли программный материал усвоен, всеми ли указанными в программе практическими умениями и навыками владеет»

«Проверяется объем, качество знаний, прочность, систематичность, глубина и действенность знаний, оценивается форма их выражения»

«При выполнении письменных работ проверяется не только качество ответа, но и грамотность написания»

8.Учитель обязан объявлять отметку отвечающему и всему классу, указывать, почему поставлена та или иная оценка.

  1. Отметка обязательно комментируется. При оценке учитель должен отметить положительные и отрицательные стороны ответа и выставить отметку, указав при этом пути и направления дальнейшей работы.
  2. Учитель обязан заранее объяснять критерии оценок и баллы критериев.
  3. При анализе ответа учитель определяет:

— все ли изложил ученик,

— сколько ошибок было, какие это были ошибки,

— какие были сделаны неточности,

— правильно ли понят учебный материал,

— знает ли ученик определение понятий,

— умеет ли объяснять связи и зависимости,

— дословно пересказывает материал или переосмыслил его,

— умеет ли выделять главное,

— оперировать знаниями, применять их для объяснения новых фактов, событий,

— логично, последовательно излагать материал,

— насколько связно, кратко и уверенно учащийся излагает материал,

— нуждается ли ученик в наводящих вопросах, подсказках,

— умеет ли выполнять действия, сознавать систему действий, устно перечислять порядок действий, практически пользоваться им.

  1. Выставление отметок в дневник — обязанность учителя.
  2. Недопустимо снижение отметки с целью наказания учащегося за нарушение дисциплины, забытые учебники, тетради, спортивную форму.
  3. Проверка имеет обучающее значение. Знания не только воспроизводятся и повторяются, но и закрепляются, систематизируются, совершенствуются и углубляются.
  4. Обучающие, контрольные, диагностические задания должны прежде всего учить ребят думать, анализировать, применять теоретические знания на практике, а не просто воспроизводить материал.
  5. Проверка имеет обучающее значение — обучение школьников приемам взаимоконтроля и самоконтроля, формирование потребности в самоконтроле и взаимоконтроле
  6. Систематически проводите количественный и качественный анализ контрольных и обучающих работ.
  7. Помните, что грамотно организованная (систематическая) обратная связь даст вам возможность понять, какие знания и в каком объёме усвоены, работали ли ученики самостоятельно над усвоением материала, готовы ли они к восприятию нового материала.
  8. Проверяйте рабочие тетради, обращайте внимание на культуру письменной речи, на качество выполненной работы на уроке, дома. Соотносите отметку за задание в рабочей тетради с регламентируемыми «Методическими рекомендациями по формированию культуры устной и письменной речи в учреждениях образования, реализующих программы общего среднего образования» объёмом работы.
  9. Прогнозируйте свою контрольно-оценочную деятельность на уроке.
  10. Не забывайте о стимулирующей функции 10-балльной системы, старайтесь отметить нестандартные способы решения, положительные достижения ребят.
  11. Продумывайте формы опроса заранее, в зависимости от уровня подготовленности учеников в классе.
  12. Важно поурочное оценивание! Непроверенные или непродуманные задания во время урока приводят к плохо выполненным контрольным работам, приводят к необъективным отметкам за четверть, год.
  13. При подготовке к уроку учителю необходимо тщательно продумать дидактическое обеспечение: дифференцированные задания всех 5-ти уровней, предупреждение типичных ошибок, коррекционные задания по итогам предыдущей «обратной связи».
  14. Ваши ученики «выиграют», если контрольная работа по теме будет составлена Вами к первому уроку по теме: совместная работа будет адресной, бьющей в цель. Значит, ученики с высокой мотивацией справятся с ней лучше.
  15. Ожидание опроса и сам опрос — ситуация повышенной тревожности для учеников. Не усугубляйте её необдуманными замечаниями, неуместными шутками.
  16. Чётко поставьте вопрос, сформулируйте задание. Ребятам что-то может быть непонятным в Ваших заданиях, прокомментируйте их. Недопустимо это только во время контрольных работ.
  17. Учите ребят быть воспитанными слушателями, признавайте право человека на ошибку. Отвечающий ждёт от Вас понимания и поддержки.
  18. Ребятам нужно время на обдумывание дополнительных вопросов. Последние могут даже привести отвечающих в замешательство.
  19. Деятельность учащихся, не занятых при опросе, должна быть продумана (запись в тетрадь кратких выводов по заготовленным шаблонам, решение опережающего задания и т.п.), иначе это потерянное время для класса.

Рекомендации по сохранению психологического здоровья

Стремитесь к максимальной, но доступной для вас жизненной цели.

Отдыхайте еще до того, как успеете устать.

С помощью глубокого и ритмического дыхания можно успокоить нервы и психическое состояние.

Обратите внимание на хорошее питание, регулярные физические упражнения и хороший сон.

Не противодействуйте стрессу, а используйте его энергию в интересах личностного роста.

Создайте вокруг себя порядок (красоту и гармонию).

Постоянно создавайте в своем воображении зону психической безопасности, комфорта и отдыха.

Подарите себе энергию позитивного мышления.

Овладейте умением все делать на грани приятного.

Сделайте что-нибудь для улучшения вашей внешней и внутренней красоты.

Делайте ваш досуг как можно более разнообразным.

Прощайте и забывайте! Задавайте себе чудо-вопрос: «Как бы на моем месте поступила Доброта?».

Улыбайтесь!

Способы укрепления психологического здоровья

Питание
Завтрак. Завтракать по утрам часто не хочется. Между тем, по мнению ученых, завтрак, состоящий из тарелки овсяной каши и стакана чая, повышает устойчивость организма к стрессу. Стресс может вызвать у вас язву желудка, если он в это время не будет переваривать пищу. Поэтому, предполагая, что вас ожидает стрессовая ситуация, съешьте что-нибудь, например, яблоко.

Мед. Успокаивающее действие на нервную систему в той или иной степени оказывает любой сорт цветочного меда. Для того чтобы успокоить расшатанные стрессом нервы, выпейте стакан теплой воды и съешьте столовую ложку меда. Вкусное лекарство лучше принимать непосредственно перед сном, так как оно не только успокаивает, но и усыпляет.

Антистрессовый напиток. Среди продуктов питания, снимающих стресс, особое место занимает лимон, точнее лимонная кислота. Опустив в чашку чая ломтик лимона, вы получите не только вкусный и ароматный, но и обладающий антистрессовыми свойствами напиток.

Орехи. Эти мини-плоды содержат в себе максимум энергии. В одной пригоршне орехов (примерно 100 г) аккумулировано около 600 ккал, то есть треть суточной потребности в энергии человека, ведущего сидячий образ жизни. Ядра орехов — богатый источник минеральных солей. Лесные орехи и кешью отличаются высоким содержанием меди, магния и цинка. Они способствуют активизации иммунной системы, успокаивают нервы и помогают противостоять стрессу.

Хлеб из муки грубого помола, а также творог, мюсли и бананы очень богаты магнием. Это полезно для нервной системы.
Шоколад улучшает настроение. Магний и жиры в его составе резко повышают уровень серотонина, а сахар успокаивает «исстрадавшуюся» нервную систему.

Острая пища помогает восстановить хорошую форму. Если силы на исходе, похрустите сладким перцем. Компромиссным вариантом могут стать корейские салаты. Острый вкус оказывает разогревающее действие, кровеносные сосуды расширяются, нормализуется кровоток, и, как следствие, улучшается состояние духа.

Энергия растений
Зверобой, ромашка избавляет от тревоги. Ромашковый чай снимает напряжение, успокаивает, не вызывая при этом сонливости.
Препарат из клематиса или ломоноса в мгновенье ока устранит апатию, восстановит память и способность к концентрации внимания.

Волшебный голос. С помощью голоса снимается напряжение. Не случайно первая реакция на плохую весть — крик. Пойте и под караоке, и а капелла, хором и соло, а также в ванной, во время готовки, во время уборки — вы скоро убедитесь, что ваша жизнь кардинально изменится.

Сон — это время «капремонта» для организма. Испанские ученые установили, что независимо от того, сколько мы ночью спали, всем нам необходим дневной сон, хотя бы короткий (10-15 минут). В идеале днем нужно спать 40-50 минут.

Деятельность
Трудотерапия повышает тонус. Лучший отдых, как известно, смена деятельности. Это могут быть и любимые грядки, и уход за комнатными растениями. Людям умственного труда в свободное время рекомендуются посильные и приятные физические занятия, а людям, занятым физическим трудом, следует заняться чтением, разгадыванием кроссвордов, игрой в шахматы.
Движения у открытого окна или на свежем воздухе в сочетании с дыхательными упражнениями помогают противостоять стрессу и улучшить настроение.
Велосипед вернет силы. Сядьте на велосипед и сделайте круг вокруг квартала. Свежий воздух быстро прояснит ум и облегчит течение мысли. Кроме того, почти все группы мышц благодаря спокойным, равномерным движениям сбросят излишнее напряжение, и организм насытится кислородом.
Помогут снять напряжение рисование, музыка, баня, душ, бильярд, дартс и т.д.

Самомассаж
Чтобы снять нервное напряжение, несколько минут одновременно массируйте указательными и большими пальцами мочки ушей. Устранить нервное напряжение можно с помощью самомассажа ладоней или ступней.

Нужные «кнопки». На теле есть точки, которые вполне можно назвать «кнопками здоровья». Нажимайте на них в течение 10 секунд, и вы избавитесь от головной боли (точка между бровями); беспокойства (небольшая впадина с обратной стороны колена); невозможности сосредоточиться (виски); усталости глаз (точки у внутренних уголков глаз).
Акупрессура — массаж биологически активных точек пальцами, в течение 30 секунд большим и указательным пальцами надавливайте на переносицу с обеих сторон. Стимулирующее действие оказывает также мягкое массирующее надавливание (в течение 30 секунд) большим и указательным пальцем на сустав мизинца.

Антистресс-фитнес
Эффективный метод снятия стресса в любых условиях — это маленький незаметный антистресс-фитнес. Приятная сиюминутная разминка — вот что вам поможет.
Первое — выпрямите спину, расправьте плечи и втяните живот. Сделать это можно и сидя, и стоя — в той позе, в которой застал вас стресс. Стресс, как правило, сразу же пригибает человека, ухудшает осанку, заставляет обмякнуть, вывалить живот.
Итак, выпрямились, подтянулись… Так, одно последствие стресса ликвидировали – вернули форму тела в первоначальный вид. Теперь посидите минуту с закрытыми глазами. Перестаньте думать о прошедшем неприятном разговоре, телефонном звонке с плохими новостями и т.д. Подумайте о том, как вы сейчас выглядите. Вспомните, что после стресса все выглядят ужасно — и не только в осанке, но и в выражении лица.
Ну вот, мысли переключили — и сейчас основательно займитесь лицом. Зеркало доставать не надо. Сначала расслабьте лицо, снимите с него напряженное и обиженное выражение. Проведите несколько раз языком по зубам, потом оближите губы. Положите руки на лоб и слегка прижмите. Нежно похлопайте себя ладонями по скулам. Потрите виски.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, положив руки на колени и расслабив их. Затем сделайте несколько глубоких вдохов, сцепив пальцы в замок. Если сидите за письменным столом или компьютером, снимите обувь и тихонечко постучите ногами по полу — причем всей ступней. Еще одно «успокоительное» упражнение — удары ребром ладони по твердой поверхности. Это успокаивает и позволяет сосредоточиться.
Если вас никто не видит в данный момент — можно применить такой способ борьбы со стрессом — попрыгать и помахать руками и ногами. Можно даже агрессивно — весь вас никто не видит. Это не зарядка, не гимнастика, вы просто можете совершать произвольно движения, сбрасывая тем самым накопившееся раздражение.
Еще несколько упражнений. Сядьте повыше, чтобы ноги свешивались. Несколько раз переплетите ноги в одну и в другую сторону: заплетите в одну сторону — расплетите — заплетите в другую сторону. Несколько раз подвигайте сплетенными ногами вправо-влево.
Выпрямите ноги, напрягите, потом расслабьте. Слегка согните ноги в колене, поставьте их параллельно друг другу и покачайте ими вправо-влево.
Встаньте, выпрямитесь, как струна, еще раз глубоко вдохните, выдохните ртом — и обратно за дела.

Условия счастливой жизни и хорошего настроения

☻В области социального взаимодействия
Пребывание в обществе счастливых людей.
Встреча с друзьями за чашкой чая или кофе.
Ведение оживленной беседы. Умение заинтересовать собеседников своими рассказами. Ощущение себя «душой общества» в компаниях и на вечеринках. Умение развлечь и развеселить окружающих.
Высказывание комплиментов или похвалы в чей-то адрес.
Откровенная и открытая беседа.
Осознание своей физической привлекательности.
Пребывание в обществе любимого человека.
Выслушивание признаний в любви. Получение комплиментов или похвалы в свой адрес.
Выражение своей любви.
Осознание возможности оказания помощи другим.
Приобретение новых друзей.

☻ Улучшает настроение и снижает депрессию
Улыбка. Смех. Самый верный способ преодолеть раздражение — громко рассмеяться.
Различные движения типа потягивания, расслабления мышц.
Размышление о чем-либо хорошем, что может произойти в будущем.
Воспоминания о былых успехах.
Размышления о людях, к которым ты относишься с симпатией.
Любование красивым пейзажем.
Возможность дышать свежим воздухом.
Пребывание в состоянии умиротворения и спокойствия (медитации).
«Купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах.
Ощущение чистой одежды.
Хороший сон по ночам.
Просмотр доброй кинокомедии или своего любимого фильма (только обязательно со счастливым концом), чтение книг, прослушивание любимой музыки.
Убежденность в благополучии семьи и детей.
Чувство присутствия Бога в жизни.

☻Способность к самоорганизации
Умение настоять на своем, сделать по-своему.
Планирование и организация каких-либо действий.
Умелое вождение автомобиля.
Четкое выражение своих мыслей.
Планирование путешествий и отпусков.
Приобретение новых знаний и навыков (обучение).
Качественное выполнение работы.

☻ Разное
Вкусная еда. Съешьте желтое и сладкое. Самые известные «антидепрессанты» — бананы и шоколад. Чаще ешьте блюда из пшеничной крупы. Если вы не поклонница пшенной каши, замените ее одной чайной ложкой цветочного меда в день.

Безотказно действует общение с домашними животными.

Игры с детьми. Прочитайте свою любимую детскую книгу вслух детям. Вы получите двойное удовольствие.

Разного рода игры.

Рассматривание цветов в помещении, фотографий и других приятных или дорогих для человека вещей.

Ароматерапия.

РЕКОМЕНДАЦИИ  ПЕДАГОГАМ ПО РАБОТЕ С ОДАРЕННЫМИ ДЕТЬМИ

    1. Работая с учеником, демонстрируйте ему образцы активной, творческой деятельности. Создавайте на уроке атмосферу сотрудничества между учителем и учеником.
    2. Используйте принцип обогащения – расширяйте изучаемую область знаний за счет дополнительного материала.
    3. Используйте проблемные методы обучения, не давайте ученику готовый ответ, учите его выдвигать гипотезы и проверять их, стимулируйте поиск новых вариантов решений. Собственная исследовательская практика ученика должна доминировать над репродуктивным усвоением знаний.
    4. К новым идеям, по мере их значимости и необходимости, целесообразно привлекать внимание других детей. Оригинальные замыслы всегда требуют подкрепления. Благоприятная атмосфера, поощрение активного продуцирования новых идей благоприятно сказываются на результате.
    5. Прекрасным способом развития творческого потенциала является участие ребёнка в различных кружках по интересным ему предметам.
    6. Нужно поощрять детей в попытке браться за сложные задачи, развивая тем самым их мотивацию к учению и настойчивость.
    7. На уроке не должно быть скуки. Больше активности, эмоциональности, дополнительной умственной нагрузки! Можно использовать одарённых детей на наиболее сложных этапах урока. Использовать в меру, с учётом их желания, иногда для помощи отстающим.
    8. Чтобы творческая энергия одарённых детей не затухала в процессе учения, чаще давайте им индивидуальные творческие задания, в которых может раскрыться их потенциал.
    9. Открытые и честные взаимоотношения между педагогом и учеником — лучший путь для согласия и сотрудничества.
    10. Жёсткие реакции, ощущение внешнего давления — всё это не даёт полностью раскрыть в творческом процессе возможности ребенка.
    11. Ранимость и повышенная психочувствительность одарённых детей требует справедливости, сдержанности, разумности, дальновидности педагога.
    12. С другой стороны, имейте в виду, что одарённые дети нередко с недостаточной терпимостью относятся к тем ученикам, которые стоят ниже их в интеллектуальном развитии. Они могут отталкивать окружающих замечаниями, выражающими нетерпение или презрение, быть высокомерными, эгоистичными.
    13. Полезно проводить с учащимися дискуссии, где они должны стараться быть доброжелательными, уравновешенными, тактичными, уважать и слушать своих оппонентов.
    14. Развивайте способности ученика параллельно с формированием его личностных качеств. Учите его ценить других людей, проявлять эмпатию и толерантность.
    15. Помните о том, что во многом именно от вас – педагогов — зависит, как будут развиваться способности одаренного ребёнка. Помните, что чаще воздействует не метод, а личность учителя.

     

ПАМЯТКА

«Как подготовить к олимпиадам одаренных детей?»

Условия подготовки к олимпиадам:

  1. Отбор учащихся, выявляющих общие и определенные способности по предмету.
  2. Подготовка к олимпиаде должна вестись систематически через организацию индивидуальной работы на уроке и через внеурочные занятия.
  3. Работа по подготовке к олимпиаде будет результативна, если отношения между учителем и учениками будут партнерским. Превосходство учителя выражается лишь в уровне знаний, умений и его способности

Принципы при подготовке к олимпиаде: Читать далее

Расписание звонков на 2017/2018 учебный год

1 смена
1.     8.15 – 9.00
2.     9.10 – 9.55
3.     10.15 – 11.00
4.     11.20 – 12.05
5.     12.20 – 13.05
6.     13.20 – 14.05
7.     14.15 – 15.00
2 смена
1.     13.20 – 14.05
2.     14.15 – 15.00
3.     15.20 – 16.05
4.     16.15 – 17.00
5.     17.10 – 17.55
6.     18.05 – 18.50
1 классы
1.     8.15 – 8.50
2.     9.10 – 9.45
3.     10.15 – 10.50
4.     11.20 – 11.55
5.     12.20 – 12.55
Суббота
1.     8.15 – 9.00
2.     9.10 – 9.55
3.     10.05 – 10.50
4.     11.00 – 11.45
5.     11.55 – 12.40

Как Вы относитесь к отмене экзаменов в 5-й класс гимназии?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Июль 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Книга Беларуси XIV-XVIII веков

Могилевский институт МВД Республики Беларусь
Яндекс.Метрика