В гармонии с собой
Как сохранить свое психологическое здоровье
– Каждый день найдите возможность обрадоваться хотя бы 5 раз, например: чашке утреннего кофе, солнечному дню.
- Каждый день старайтесь как можно чаще улыбаться, не бойтесь смеяться, в том числе и над собой.
- Любите себя, хвалите себя, по крайней мере, несколько раз в день. Многие считают, что это неэтично. Неправда! Похвала придает уверенности в собственных силах. Любить себя – великое искусство: нужно поверить в себя, принять себя как ценность, как неповторимую личность.
- Берегите свое время и никому не позволяйте раскрадывать его. Научитесь говорить «нет» в ответ на бесцеремонные просьбы.
- Дайте возможность чаще проявляться своему «Я».
Здоровый образ жизни и профилактика вредных привычек
Здоровье – это главная ценность любого человека, а здоровый образ жизни одна из актуальных тем нашего времени.
На здоровье человека оказывает влияние целая группа различных факторов – это и наследственность, и окружающая среда, и уровень развития медицины.
Однако наиболее существенным фактором является тот образ жизни, которого придерживается человек.
К образу жизни относятся питание, режим дня, физическая активность, отказ от вредных привычек. Эти факторы являются самыми важными и более чем на половину определяют наше здоровье и самочувствие.
К счастью, это именно та область, которую мы в силах регулировать сами. Игнорирование вопроса здорового образа жизни, как правило, приводит к самым плачевным результатам, когда даже самый мощный запас здоровья ребенка истощается и человек становится заложником различных недугов.
Отказ от вредных привычек – курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни, являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье.
Курение – представляет серьезную опасность для организма человека. В состав табачного дыма входит 3000 различных химических соединений. В 20 сигаретах (средняя суточная норма курильщика) содержится 130 мг никотина. Кроме того, в состав табачного дыма него входят сотни ядов, канцерогенные вещества. За один год через дыхательные пути курильщика проходит 81 кг табачного дегтя, часть которого оседает в легких.
«От здорового учителя к здоровому ученику»
От учителя – основной фигуры педагогического процесса – в наибольшей степени зависит, какое влияние на здоровье учащихся оказывает их пребывание в школе, процесс обучения, насколько здоровьесберегающими являются образовательные технологии и вся внутришкольная среда. Здоровье педагогов также во многом зависит от учеников. Поэтому в гимназии проводится единый методический день под названием «От здорового учителя к здоровому ученику». Девиз дня: «Школа должна быть не только школой знаний, но и школой здоровья».
ЕМД проводился с целью: создание условий для повышения уровня профессиональной компетентности педагогов в обеспечении здоровьесберегающих подходов к организации образовательного процесса.
ПАМЯТКА для педагогов “Современный урок с позиций здоровьесбережения”
Памятка для педагогов
«Современный урок с позиций здоровьсбережения»
Уважаемые педагоги! Обращаем ваше внимание на изменение сроков проведения инструктивно-методических совещаний в 2018 году
Уважаемые педагоги!
Обращаем ваше внимание на изменение сроков проведения инструктивно-методических совещаний в 2018 году