отдел по образованию Пружанского райисполкома
Архив
Учреждения образования района

Рекомендации психолога

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ САМОПОМОЩЬ

Любое испытание – ситуация экстремальная, которая сопровождается напряженным, конфликтным и тревожным состоянием человека. Поэтому ваше знакомство с информацией в области психологии стресса и психотехническими способами снятия внутреннего напряжения может дать вам инструмент самопомощи при подготовке и сдаче ЦТ.

Все люди без исключения могут регулировать свое поведение в стрессовой ситуации. Значит, и вы сможете справиться со своим волнением и напряжением в процессе подготовки к ЦТ, умело используя свой инструмент самопомощи. Необходимо четко осознать, что очень многое зависит только от вас.

Давайте рассмотрим некоторые методы самопомощи, которые помогут вам «сбросить» внутреннее напряжение на подготовительном этапе к ЦТ.

Например, когда нужно сесть за стол и готовиться, а вы не можете это сделать, в голову «лезут» посторонние мысли, то попробуйте простейший аутотренинг. Он позволит включиться вам в учебную деятельность. Для этого сядьте за стол, на котором приготовлены книги, конспекты и т. д., закройте глаза и про себя (или шепотом) повторите 8 – 10 раз «Я могу заниматься. Я могу заниматься… Я занимаюсь… Я занимаюсь!». Интонации нарастают от механической безучастности до страстного требования. В момент наибольшего напряжения вы внезапно замолкаете, расслабляетесь, откинувшись на спинку стула. В голове пустота, вы ничего не хотите и не ждете. Побудьте в этой пустоте, забудьте обо всем, и вы почувствуете, что через некоторое время в этой пустоте начинает всплывать ваша фраза, а потом и требование заниматься. И вы почувствуете, что рука сама потянется к бумаге. Если что-то помешает, попробуйте вновь расслабиться и затем снова услышать свой приказ. Фразы могут быть разными, но главное условие – они должны быть короткими и по существу дела, а также сформулированы, как утверждение, не содержащее частицу «не». Читать далее

Эмоциональная поддержка детей в период сдачи экзаменов

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Известно, что в процессе обучения значение экзаменов исключительное. Подготовка и сдача экзаменов – это целая наука. Слово «экзамен» переводится с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся для детей экзамены. В  этот период именно родители могут помочь своему ребёнку наиболее эффективно распорядиться временем и силами. Помощь взрослого очень важна, поскольку ребенку, кроме всего прочего, необходима ещё и психологическая готовность в ситуации сдачи экзаменов. При подготовке к экзамену одновременно возникает множество проблем: как чувствовать себя уверенно, как правильно излагать материал, как лучше распределить время.

Согласитесь, что каждый, кто сдаёт экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную в жизни науку – умение не сдаваться в трудной ситуации. Каждый из нас сдавал экзамены, и наверняка у многих сохранились яркие и живые воспоминания о том, как непросто было подготовиться и хорошо ответить.

С чем связаны психологические трудности детей во время экзаменов?

Прежде всего, это проблемы сугубо учебного характера: усвоение и запоминание большого количества учебного материала. Детям необходимо рационально организовать своё время и пространство таким образом, чтобы успеть всё выучить и повторить.

Кроме того, это проблемы психологические: тревога в связи с экзаменационной ситуацией, особой важностью момента, страх не оправдать свои и чужие ожидания. Экзамен – это проверка не только знаний ребёнка, но и его самооценки: «Достаточно ли я хорош, успешен?» В случае выпускных экзаменов ситуация обостряется ещё и тем, что это первое взрослое испытание, проверка «пригодности» для взрослой жизни. Словом, ситуация экзамена является для ребёнка стрессовой, причём в борьбе с этим стрессом ему, безусловно, потребуется помощь взрослого. Читать далее

Как тренировать память?

1. Память нельзя тренировать так, как тренируют мышцы. Бессмысленное «зазубривание» материала не приведет к тому, что мы с каждым днем будем все легче заучивать новый материал.

Однако систематические умственные упражнения позволят глубже проникать в сущность фактов, легче ориентироваться в материале, будут способствовать появлению навыков рационального запоминания и припоминания. Все это усиливает нашу власть над процессами памяти. Даже в зрелом и пожилом возрасте можно добиться улучшения памяти.

2. Нужно получить глубокое, точное, яркое впечатление о том, что необходимо запомнить. Как фотоаппарат не даст снимков при тумане, так и сознание человека не сохранит туманных впечатлений.

3. Поскольку впечатления напрямую связаны с воображением, то любые приемы, позволяющие развить воображение и образное мышление, а также управлять ими, могут оказаться полезными и для запоминания. Читать далее

Как помочь ребенку выбрать направление обучения

Важной задачей, которая должна решаться в период обучения в 9 классе, становится выбор дальнейшего изучения учебных предметов на повышенном уровне, т.е. по сути ученик должен осуществить первичный профессиональный выбор. От этого выбора в немалой степени зависит успешность обучения учащихся в старших  классах, их подготовка к следущей ступени образования и к будущей профессиональной деятельности. Чем точнее будет сделан выбор, тем меньше разочарований и трудностей возникнет в жизни у молодого человека и тем больше вероятность, что общество в будущем получит хорошего профессионала.

В процессе изучения различных учебных предметов выявляются склонности, способности, интересы ребенка. Опираясь на результаты успеваемости, учащийся совершает свой первичный профессиональный выбор – выбор профиля обучения. Иногда на этот выбор существенное влияние оказывает и личность преподавателя. В любом случае требуется дополнительное изучение учащимся своих способностей, интересов, желаний, потребностей с целью уточнения профессионального выбора. Именно родители, ближайшие родственники оказывают наиболее существенное влияние на профессиональный выбор. Школа не является наиболее значимым фактором профессионального самоопределения молодых людей. Поэтому родители должны понимать всю ответственность за советы, пожелания, а иногда и требования, адресованные своему ребенку.

Читать далее

Проблема компьютерной зависимости
Консультация для родителей

Увлечение или диагноз? Единого мнения на этот счет пока нет. Международная классификация болезней не содержит диагноза «компьютерная зависимость», хотя ежегодно поднимается вопрос о включении этого термина в список. Но многие врачи склонны считать зависимость от компьютера именно заболеванием, наравне с алкоголизмом и наркоманией. В Германии провели эксперимент, в ходе которого двум десяткам человек показывали скриншоты из любимых компьютерных игр. Реакция людей оказалась идентичной той, какая наблюдается у алкоголиков и наркоманов, когда им показывают бутылку спиртного или дозу наркотика.
Увлечение компьютерными играми само по себе не опасно. Но когда оно переходит в зависимость?
Основные признаки того, что ваш ребенок – игроман или жертва интернет-зависимости:
— Он стал меньше общаться на отвлеченные темы. Все разговоры — вокруг любимой игры.
— Его не интересует учеба, он перестал посещать секции, или делает это крайне неохотно.
— Все свободное время ребенок проводит за компьютером. Любые попытки заставить его выключить технику приводят к скандалу. Попытки родителей ограничить время за монитором вызывают у ребенка приступы плача, ярости, истерики. Читать далее

Как готовиться к олимпиаде? Рекомендации психолога

  1. Готовиться лучше по плану, схеме, удачному конспекту.
  2. Не заучивай то, что не понял, сначала разберись.
  3. Самые продуктивные часы для умственной деятельности: утром — с 8.00 до 12.00.
  4. Трудные предметы или темы повторяй в наиболее продуктивные часы, легкие — вечером.
  5. Если чувствуешь себя «не в настроении», начинай занятия с наиболее интересного

предмета или темы.

  1. Если вдруг возникает страх перед предстоящим испытанием, надо резко встать, отвернуться от стола, сделать 10 глубоких медленных вдохов грудью и 10 медленных выдохов животом, затем продолжить работу.
  2. Обязательно делай короткие, но регулярные перерывы, отдыхай, не дожидаясь усталости.
  3. Перед олимпиадой  рекомендуется  пролистать  уже  знакомые  материалы,  это  улучшает настроение, самочувствие.

Читать далее

Консультация для родителей

В подростковом возрасте отмечаются соматические изменения, которые особенно выражены в период усиленного роста. В основе этих изменений две причины: нарушение слаженной работы органов и систем и недостаток в организме различных веществ, необходимых для роста. Именно с этими нарушениями связаны и особенности умственного развития школьников раннего подросткового возраста: с одной стороны, их возможности непрерывно возрастают, совершенствуется память, внимание, преобразуется характер мышления, развиваются критические черты характера, растёт самостоятельность, расширяется круг интересов, стремлений. С другой стороны, физиологические изменения влекут за собой последствия, мешающие учебной деятельности и эффективному развитию интеллектуальных способностей: неустойчивость настроения, повышенная утомляемость, отсутствие адаптации к неудачам, повышенная эмоциональность.

В старшем подростковом возрасте интеллектуальное развитие быстро прогрессирует и проходит в несколько этапов:

— сначала развивается способность к абстрактному мышлению, к синтезу и анализу и к гипотетическому мышлению; сознание становится более независимым, приходит умение сравнивать, давать оценки, делать обобщение, выводы;

— затем мышление становится всё более критическим, нет больше нужды в подтверждении своих мыслей родителями или учителями; Читать далее

Советы психолога родителям в период подготовки ребенка к предметным олимпиадам

Психологическая поддержка  —  это один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка. Как же поддержать ребѐнка?

Поддерживать  ребенка  —  значит  верить  в  него.  Взрослые  имеют  немало  возможностей, чтобы  продемонстрировать  ребенку  свое  удовлетворение  от  его  достижений  или  усилий. Поддерживать можно посредством прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражения лица.

Другой путь  —  научить ребѐнка справляться с различными задачами, создав у него установку: «Ты сможешь это сделать». Чаще говорите: «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты знаешь это хорошо».

— Помогите отрегулировать режим дня, режим сна, режим питания, организовать условия для самоподготовки.

— В  период  повышенной  интеллектуальной  нагрузки  ребенку  нужен  хороший  отдых: прогулки  на  свежем  воздухе,  чередование  умственной  деятельности  с  двигательной активностью,  полноценный  сон.  Читать далее

Синдром третьей четверти. Рекомендации психолога

Самая длинная школьная четверть, сезонный авитаминоз и сырая гриппозная погода делают свое дело. Повышенную усталость, сонливость и вялость в это время года испытывают и взрослые, и дети. Сниженная имунная защита делает нас легкой добычей вирусов. В марте практически каждому школьнику можно поставить диагноз «синдром третьей четверти». Перегружать свой организм в это время крайне опасно. И вот почему.

Биоритмы.

Всей нашей жизнью управляют биоритмы. Именно поэтому летом, когда весь день светит солнце, а ночи короткие, нам легко рано вставать и мы не устаем допоздна. А вот в холодное время, когда солнца не видно месяцами, нам тяжело подниматься по утрам, и вечером бодрствовать не легче. Но – приходится! Вот только имунной системе не объяснишь, что так надо, поэтому иногда она дает сбой. Чем дольше продолжается стрессовое воздействие, тем тяжелее нам удается справляться даже с обыденными обязанностями.

Алгоритм действий.

Режим. Домашние задания надо стараться выполнять в наиболее удачные для этого часы – 16.00 – 18.00. Начинать лучше с письменных заданий. Время подготовки не должно затягиваться до бесконечности. Через каждые полчаса – час занятий нужен 10-минутный перерыв. Во время перерыва не нужно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры. Лучше подвигаться, потанцевать или просто спокойно полежать, стараясь ни о чем не думать. Читать далее

Как Вы относитесь к отмене экзаменов в 5-й класс гимназии?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Июль 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Книга Беларуси XIV-XVIII веков

Могилевский институт МВД Республики Беларусь
Яндекс.Метрика