Как подготовиться к олимпиадам

  1. Подготовьте место для занятий: уберите лишние вещи, удобно расположите учебники, пособия, тетради и др. Добавьте в интерьер желтый и фиолетовый цвета — они повышают интеллектуальную активность.
  2. Определите, вы «сова» или «жаворонок». Наметьте с учетом этого план работы на день. Если вы нарушите биологический ритм жизнедеятельности, у вас появится раздражительность, повысится утомляемость.
  3. Составьте план подготовки на каждый день, учитывая следующие закономерности:

— с 13 до 14 ч. человек слаб физически и интеллектуально;

— с 8 до 12 ч. и с 17 до 19 ч. отмечается наилучшая работа памяти;

— с 9 до 13 ч. и с 16 до 21 ч. отмечается самая высокая работоспособность.

  1. Делайте короткие, но регулярные перерывы в работе. Отдыхать, не дожидаясь усталости, — лучшее средство от переутомления. В такие перерывы нужно переключиться на другой вид деятельности.
  2. Не думайте об отрицательном результате во время подготовки к олимпиаде — это противоречит вашей цели. Лучше сосредоточьтесь на конкретных задачах, составляйте план ответа на каждый вопрос на отдельных листках, чтобы к концу дня можно было видеть объем усвоенной вами информации.
  3. Проговорите развернуто перед кем-нибудь или перед зеркалом устные ответы на вопросы. Речь «про себя» отличается от речи вслух, она краткая, сжатая. Когда вы рассказываете вслух, информация запоминается лучше.
  4. Займитесь любимым делом или прогуляйтесь вечером накануне олимпиады: последние 12 часов должны быть потрачены на отдых и сон.
  5. «Все будет хорошо!» — эта четкая установка не должна вас покидать.

Памятка «Поведение во время олимпиады»

* Утром перед олимпиадой просмотрите изученный материал.

* Оденьтесь в удобную одежду спокойных тонов.

* В день олимпиады полноценно позавтракайте.

* Перед началом олимпиады займите удобную позу.

* Для того чтобы привести в порядок свои эмоции, оглянитесь вокруг себя, концентрируясь на мелочах.

* Каждое задание прочитайте как минимум дважды и до конца. Убедитесь, что вы правильно поняли, что от вас требуется.

* Начните с наиболее легких и понятных заданий. Это позволит сконцентрировать внимание и снять напряжение.

* В ходе работы думайте только о том задании, которое выполняете. Попытка параллельно решать несколько задач замедляет темп и приводит к ошибкам.

Добавить комментарий