ЗАВЕРШЕНИЕ 2023/2024 УЧЕБНОГО ГОДА

Продолжить чтениеЗАВЕРШЕНИЕ 2023/2024 УЧЕБНОГО ГОДА

Как победить плохое настроение

Считают, что лучший способ справиться с плохим настроением – выговориться. Впрочем, не всегда может найтись слушатель. Тем не менее, существует несколько эффективных средств, помогающих улучшить настроение.      

Цвет.  «Цвет для мозга может быть таким же питательным, как витамины для организма», – считают психологи. Вот несколько советов:

чтобы погасить раздражительность и гнев, избегайте красного цвета;

если вы хотите справиться с депрессией, не носите одежду и не окружайте себя предметами, цвета которых вызывают грустные чувства, например, черный или коричневый, выбирайте теплые, яркие и живые цвета;

для того, чтобы успокоиться и снять напряжение, смотрите на нейтральные цвета, например, мягкие сине – голубые тона.

Продолжить чтениеКак победить плохое настроение

В гармонии с собой

Как сохранить свое психологическое здоровье

–    Каждый день найдите возможность обрадоваться хотя бы 5 раз, например: чашке утреннего кофе, солнечному дню.

  • Каждый день старайтесь как можно чаще улыбаться, не бойтесь смеяться, в том числе и над собой.
  • Любите себя, хвалите себя, по крайней мере, несколько раз в день. Многие считают, что это неэтично. Неправда! Похвала придает уверенности в собственных силах. Любить себя – великое искусство: нужно поверить в себя, принять себя как ценность, как неповторимую личность.
  • Берегите свое время и никому не позволяйте раскрадывать его. Научитесь говорить «нет» в ответ на бесцеремонные просьбы.
  • Дайте возможность чаще проявляться своему «Я».
Продолжить чтениеВ гармонии с собой

Подготовка к республиканской контрольной работе (11 класс)

Самонаблюдение – это хороший способ получения новой информации о собственной занятости, возможность проверить свою готовность учиться организовывать время. Чтобы не дать ему ускользнуть, проанализируйте причины потери времени, а именно:

 не умею отделять важные дела от второстепенных;

 не применяю эффективные приемы запоминания учебного материала;

 не знаю своих биологических ритмов, часов наиболее высокой умственной работоспособности;

 отвлекаюсь на телефонные звонки (и надолго);

Определите хотя бы три основные причины «поглотителя» своего времени и попытайтесь устранить их.

Продолжить чтениеПодготовка к республиканской контрольной работе (11 класс)

СЛОМАННАЯ ЖИЗНЬ

Stop - наркотики! - Отдел по образованию Малоритского райисполкомаОдно дело читать или слушать о влиянии наркотиков на человеческие судьбы, и совсем другое – самому проживать сломанную жизнь. В мартовском номере журнала «Милиция Беларуси» свои истории рассказали двое минчан, которые были наркокурьерами, а теперь отбывают наказание в колонии.

Женя, 18 лет:

– Сначала думал, что это сон, такого не может быть. Вот у меня в квартире обыск, человек 15, все в балаклавах. Сижу в наручниках, попросился выйти покурить. У человека, который меня пристегивает к своему запястью, спрашиваю: «У меня есть вариант не сесть?» – «Нет, ты по-любому поедешь». Я не верил в тот момент. Осознание, куда я попал, пришло спустя недели две, уже в тюрьме.

Продолжить чтениеСЛОМАННАЯ ЖИЗНЬ