Как сохранить свое психологическое здоровье

–    Каждый день найдите возможность обрадоваться хотя бы 5 раз, например: чашке утреннего кофе, солнечному дню.

• Каждый день старайтесь как можно чаще улыбаться, не бойтесь смеяться, в том числе и над собой.
• Любите себя, хвалите себя, по крайней мере, несколько раз в день. Многие считают, что это неэтично. Неправда! Похвала придает уверенности в собственных силах. Любить себя – великое искусство: нужно поверить в себя, принять себя как ценность, как неповторимую личность.
• Берегите свое время и никому не позволяйте раскрадывать его. Научитесь говорить «нет» в ответ на бесцеремонные просьбы.
• Дайте возможность чаще проявляться своему «Я».

• Каждый день говорите приятные слова своим близким. Начав это делать, вы скоро поймете, что приносите этим двойную пользу – и близким, и себе.
• Два – три раза в неделю давайте себе полную физическую нагрузку.
• Представьте свою жизнь как процесс постоянного выбора: прятаться вам в своей раковине или двигаться вперед и развиваться. Ваш выбор?
• Совершенствуйте свои способности, работайте так, чтобы сделать хорошо то, чем вы занимаетесь.
• Не прогнозируйте собственные несчастья. Некоторые люди постоянно видят себя жертвой, и формируют тем самым «комплекс неудачника». Если всегда чего-то бояться и ждать неудач, то они будут находить вас значительно чаще и быстрее.
• Учитесь планировать успех и достигать его.
• Помните: счастье не является состоянием, которое возникает под влиянием внешних обстоятельств. Счастье – это внутреннее состояние человека. Чувствовать и замечать свое счастье – это зависит от вас самих.
• Стремитесь к высоким переживаниям! Любовь и вдохновение дают
  возможность постоянно получать удовольствие от жизни.