отдел по образованию Пружанского райисполкома
Архив
Учреждения образования района

Как сохранить свое психологическое здоровье

—    Каждый день найдите возможность обрадоваться хотя бы 5 раз, например: чашке утреннего кофе, солнечному дню.

  • Каждый день старайтесь как можно чаще улыбаться, не бойтесь смеяться, в том числе и над собой.
  • Любите себя, хвалите себя, по крайней мере, несколько раз в день. Многие считают, что это неэтично. Неправда! Похвала придает уверенности в собственных силах. Любить себя — великое искусство: нужно поверить в себя, принять себя как ценность, как неповторимую личность.
  • Берегите свое время и никому не позволяйте раскрадывать его. Научитесь говорить «нет» в ответ на бесцеремонные просьбы.
  • Дайте возможность чаще проявляться своему «Я».

  • Каждый день говорите приятные слова своим близким. Начав это делать, вы скоро поймете, что приносите этим двойную пользу – и близким, и себе.
  • Два — три раза в неделю давайте себе полную физическую нагрузку.
  • Представьте свою жизнь как процесс постоянного выбора: прятаться вам в своей раковине или двигаться вперед и развиваться. Ваш выбор?
  • Совершенствуйте свои способности, работайте так, чтобы сделать хорошо то, чем вы занимаетесь.
  • Не прогнозируйте собственные несчастья. Некоторые люди постоянно видят себя жертвой, и формируют тем самым «комплекс неудачника». Если всегда чего-то бояться и ждать неудач, то они будут находить вас значительно чаще и быстрее.
  • Учитесь планировать успех и достигать его.
  • Помните: счастье не является состоянием, которое возникает под влиянием внешних обстоятельств. Счастье — это внутреннее состояние человека. Чувствовать и замечать свое счастье — это зависит от вас самих.
  • Стремитесь к высоким переживаниям! Любовь и вдохновение дают
    возможность постоянно получать удовольствие от жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

Готовитесь ли Вы к 1 сентября?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Сентябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
Книга Беларуси XIV-XVIII веков

Могилевский институт МВД Республики Беларусь
Яндекс.Метрика