Здоровое питание школьника – залог успешной учебы

-
Количество. Калорийность получаемой пищи должна соответствовать энергозатратам.
-
Разнообразие. В день нужно употреблять продукты из разных групп – белки, углеводы, молочные продукты, жиры, фрукты и овощи.
-
Соотношение разных групп продуктов по количеству. Как правило, подбирается индивидуально.
-
Дробность питания. Не слишком часто и не слишком редко, кому как удобнее.
-
Большее количество еды должно съедаться в первой половине дня.
-
Полноценность. Все продукты должны быть максимально полезными и давать хорошее насыщение.