Как избежать стресса?
- Умейте на время отвлечься от забот и неприятностей!
- Как бы ни были велики обрушившиеся на вас неприятности, постарайтесь избавиться от гнета тяжелых мыслей, переключаясь на другие заботы.
- Ни в коем случае не заражайте своим плохим настроением окружающих.
- Будьте разумны и тактичны, не превращайте свою неприятность в «мировую катастрофу».
- Что бы ни случилось в жизни, помните – жизнь продолжается!
- Имейте мужество уступать, если вы не правы.
- Следует помнить, что упрямство свидетельствует о капризности и незрелости человека.
- Умейте внимательно выслушать своего оппонента, уважайте его точку зрения.
- Не считайте свой взгляд на проблему абсолютной истиной, будьте самокритичны.
- Все относительно, и в каждой точке зрения есть доля истины.
Акция “КРАСНАЯ ЛЕНТА”
С целью привлечения внимания школьников к проблеме СПИДа, информированности о путях передачи ВИЧ и толерантного отношения к людям с ВИЧ – 1 декабря в фойе гимназии прошла акция “Красная лента”. В рамках акции предлагалось учащимся, родителям и педагогам оставить красную ленточку на плакате – тем, кто знает о всей серьёзности и глобальности проблемы ВИЧ/СПИД, тем кто серьёзно и ответственно относится к своему здоровью и здоровью близких.
1 декабря – Всемирный день борьбы со СПИДом
Этот день служит напоминанием о необходимости остановить глобальное распространение эпидемии ВИЧ/СПИДа.
В рамках недели профилактики СПИДа и ВИЧ, которая проходит с 28 ноября по 3 декабря, учащиеся-волонтёры 11-го класса провели акцию “Узнай больше! Будь уверен!” (по принципу “Равный обучает равного”) среди учащихся 8-11-х классов. В фойе гимназии “расцвело дерево жизни” и прошла акция “Цените жизнь – она прекрасна”, её провели представители Сената гимназии и актив п/о ОО “БРСМ”. Направлены обе акции на профилактику распространения СПИДа среди подростков. Символом борьбы со СПИДом является красная ленточка, ни одна акция в этой области не обходится сейчас без нее.
СПОРТИВНЫЙ ПРАЗДНИК “МЫ ЗА ЗОЖ!”
В рамках недели ЗОЖ и психологии, проекта “Пружаны – здоровый город” 19 ноября в спортивном зале прошла спортландия «Мы за здоровый образ жизни», в которой приняли участие команды 5-х классов. За спортивными конкурсами строго наблюдало жюри. По итогам спортландии дипломами были награждены обе команды. Победила дружная ничья!
НЕДЕЛЯ ПСИХОЛОГИИ И ЗОЖ
В целях совершенствования системы физического и психического воспитания и образования в гимназии с 14 по 19 ноября прошла «Неделя психологии и ЗОЖ». Во время которой работой были охвачены все субъекты образовательного процесса. В программе Недели предлагались разнообразные, содержательные мероприятия направленные на пропаганду ЗОЖ. Включенные мероприятия охватили различные возрастные группы учащихся. В течение недели в фойе гимназии были представлены творческие работы учащихся “Мы за ЗОЖ!”
Шестой школьный день «НАША СУББОТА» 19.11.2016
В субботу, 19 ноября, в гимназии в рамках шестого школьного дня и недели психологии и ЗОЖ прошел День здоровья. Самые маленькие участники, наши 2-е классы приняли активное в КТД “Наша спортивная семья”, 1-е классы виртуально поздравили Дедушку Мороза в его День рождения, приняв участие в презентации “С Днём рождения, Дед Мороз!”.
Акция «Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний»
С 14 по 17 ноября 2016 года в Брестской области проводится областная информационно-образовательная акция «Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний». В рамках проекта “Пружаны – здоровый город”, проходящего у нас в городе , гимназисты присоединились к данной акции.
Советы тем, кто хочет бросить курить.
- Старайтесь выкуривать как можно меньше сигарет, ведите подсчет сигаретам, которые вы выкурили за день. Стремитесь к тому, чтобы в каждый последующий день их было выкурено меньше, чем в предыдущий.
- Затягивайтесь реже, сократите глубину затяжки.
- Не курите на «голодный желудок», тем более утром, натощак.
- Между затяжками не оставляйте сигарету во рту.
- Не докуривайте сигарету на 1/3, еще лучше после 2-3 затяжек выбрасывайте сигарету.
- Не курите на ходу, особенно когда поднимаетесь по лестнице. Как можно дольше не курите после интенсивной физической работы, а тем более во время работы.
- Время от времени делайте перерыв в курении (не курить до понедельника, до конца месяца и т.д.).
- Не курите, когда курить не хочется.
- Отдавайте предпочтение сигаретам с фильтром.
- Не курите «за компанию».
- Не курите в присутствии тех, кто не курит – уважайте их право на чистый воздух. Старайтесь не находиться в помещениях, где накурено.
Не начинайте курить!
Как улучшить плохое настроение Советы психолога
Считается, что лучший способ справиться с плохим настроением – выговориться. Впрочем, не всегда может найтись слушатель. Современная фармакология предлагает большое количество транквилизаторов – успокоительных лекарств. Но они имеют побочные эффекты. Тем не менее, существует несколько эффективных средств, помогающих улучшить настроение, не прибегая к лекарствам. Итак, не спешите в аптеку.
Цвет. «Цвет для мозга может быть таким же питательным, как витамины для организма», – считают психологи. Вот несколько советов:
– чтобы погасить раздражительность и гнев, избегайте красного цвета;
– если вы хотите справиться с депрессией, не носите одежду и не окружайте себя предметами, цвета которых вызывают грустные чувства, например, черный или коричневый, выбирайте теплые, яркие и живые цвета;
– для того, чтобы успокоиться и снять напряжение, смотрите на нейтральные цвета, например, мягкие сине – голубые тона.