РЕСПУБЛИКАНСКИЙ ПРОЕКТ «ФУТБОЛ ДЛЯ ВСЕХ»
Республиканское государственно-общественное объединение «Президентский спортивный клуб» при содействии Ассоциации «Белорусская федерация футбола», Министерства спорта и туризма Республики Беларусь с 1 апреля 2023 года запускает республиканский социальный проект при поддержке спорта и здорового образа жизни «Футбол для всех» (далее – проект). Проект реализуется среди мальчиков (юношей, мужчин), и девочек (девушек, женщин) раздельно в 5-и возрастных группах: дети: 2013 г.р. и моложе; подростки: от 2005 до 2012 гг.р.; молодёжь: от 1988 до 2004 гг.р.; взрослые: от 1963 до 1987 гг.р.; пожилые: 1962 г.р. и старше.
Практические методы снятия психологического и физического напряжения перед олимпиадой.
- Водотерапия.
Когда мы волнуемся и устаем, мы сталкиваемся с проблемой обезвоживания организма. Недостаток влаги негативно сказывается на работе нервной системы и мозга, в результате человек гораздо медленнее соображает.
Но можно подготовить организм к условиям стресса. Необходимо пить воду в достаточном количестве (лучше обычную или минеральную, а не чай или кофе). Она поможет восстановить нормальную скорость течения психических процессов.
- Стимуляция работы мозга.
Еще одна проблема, которая сопровождает стрессовое состояние организма – это ухудшение памяти, снижение быстроты реакции, кислородное голодание, нарушение гармоничной работы полушарий мозга. Для того чтобы справиться с этой проблемой, необходимо…оттаскать себя за волосы, растущие на затылке. Или, по крайней мере, помассировать эту область головы. В результате стимулируется большое количество расположенных там активных точек. Такой простой прием помогает существенно повысить сообразительность.
Как готовиться к олимпиаде?
Рекомендации психолога
- Готовиться лучше по плану, схеме, удачному конспекту.
- Не заучивай то, что не понял, сначала разберись.
- Самые продуктивные часы для умственной деятельности: утром – с 8.00 до 12.00.
- Трудные предметы или темы повторяй в наиболее продуктивные часы, легкие – вечером.
- Если чувствуешь себя «не в настроении», начинай занятия с наиболее интересного
предмета или темы.
- Если вдруг возникает страх перед предстоящим испытанием, надо резко встать, отвернуться от стола, сделать 10 глубоких медленных вдохов грудью и 10 медленных выдохов животом, затем продолжить работу.
- Обязательно делай короткие, но регулярные перерывы, отдыхай, не дожидаясь усталости.
- Перед олимпиадой рекомендуется пролистать уже знакомые материалы, это улучшает настроение, самочувствие.
НЕДЕЛЯ ФИНАНСОВОЙ ГРАМОТНОСТИ
Стартовала Неделя финансовой грамотности Global Money Week. Эта глобальная кампания направлена на повышение осведомленности детей и молодежи в вопросах финансов. В рамках Global Money Week проводятся многочисленные мероприятия, цель у которых одна — познакомить молодых людей с правилами финансового поведения, дать полезные советы о том, как разумно тратить и сберегать деньги, расширить знания о возможностях получения дохода. В этом году Неделя финансовой грамотности детей и молодежи пройдет с 20 по 26 марта 2023 года. В течение недели банки, лизинговые организации, страховые компании и другие участники финансового рынка откроют свои двери как для молодых людей, расскажут об особенностях своей работы, проведут интересные онлайн и офлайн мероприятия. Все привычки, сформированные в детстве, останутся с молодыми людьми на всю жизнь. Именно поэтому важно именно в юном возрасте познакомиться с правилами рационального финансового поведения. Навыки в сфере финансов помогут во взрослой жизни умело распоряжаться своими доходами, планировать бюджета, пользоваться предлагаемыми на рынке финансовыми инструментами, что позволит в полной мере реализовать свои возможности и обеспечить личное финансовое благополучие. Предлагаем вашему вниманию большое количество материалов для проведения уроков.