Правила обращения с памятью
- Заучивай с желанием знать и помнить. Помни, что большое значение для запоминания имеют чувства и эмоции. Надо стараться придавать запоминаемому материалу эмоциональную окраску – это облегчит его запоминание. Однако при этом следует учитывать, что положительное запоминается лучше, чем нейтральное и тем более отрицательное; отрицательное лучше, чем нейтральное. Очень сильные же эмоции препятствуют запоминанию.
- Ставь цель запомнить надолго.
- Невыгодно учить «на завтра», до экзамена», «до контрольной»… Тот, кто, запоминая, ставит стрелку на «вечно», выигрывает. Если, конечно, запоминаемое этого стоит.
- Не принимай чувство «знакомости» материала за настоящее его знание. То, что ты чувствуешь, просматривая материал («уже видел», «уже слышал», «помню»), это еще не значит, что ты этот материал знаешь на самом деле. Иначе эта ситуация может закончиться драматической сценой типа «опять двойка». Узнать гораздо легче, чем вспомнить самому в отсутствие оригинала.
- Непременным условием хорошего запоминания является понимание того, что надо запомнить. Для лучшего усвоения материала полезно: разбить его на смысловые части, выделяя при этом главное и второстепенное; составить план прочитанного; запомнить опорные слова, опорные сигналы, с которыми увязывается заученное; пересказать текст своими словами; представить запоминаемое в виде образов и т.д. Если надо запомнить обширный материал, то его следует делить на небольшие группы, объединенные по какому-либо признаку. Кто хорошо осмысливает, хорошо запоминает и долго помнит.
- Заучивай и повторяй небольшими дозами.
- Одно из основных правил улучшения памяти – повторение. Начинай повторять до того, как материал стал забываться. Целесообразно повторять материал сначала через 15-20 минут после его восприятия (этим предотвращается забывание). Последующие повторения лучше проводить через 8-9 и через 24 часа. Как видишь, интервал между повторениями увеличивается. При повторении не следует переутомляться, поэтому нужно делать перерывы. Полезно повторять перед сном, а также утром на свежую голову.
- Существует закономерность запоминания, называемая «эффектом края»: известно, что лучше запоминается начало и конец информации. На запоминание середины уходит больше времени. Исходя из этого, можно так разделять материал, чтобы та информация, которая находится в середине, оказывалась в начале или в конце повторения.
- Лучше учить по одному часу семь дней, чем семь часов подряд в один день.
- После математики учи историю, после физики – литературу: память любит разнообразие.
- Есть такой закон: чем больше видов памяти участвуют в запоминании, тем точнее сохраняется материал и лучше воспроизводится. Поэтому нужно тренировать и использовать все виды памяти.
- Когда учишь, записывай, рисуй схемы, диаграммы, черти графики, изображай карикатуры, сравнивай с тем, что знал раньше, решай побольше задач – действуй! Память, подобно многим другим способностям, развивается путем постоянного упражнения.
- Не учи стихи по столбикам. Короткие стихи заучивай целиком, длинные разбивай на порции.
- Как можно быстрее, не дожидаясь полного заучивания, старайся вспомнить, закрыв книгу. Помни слова Л.Н. Толстого: «Никогда не справляйся в книге, еже ли что-нибудь забыл, а старайся сам припомнить».
- Если получил задание во вторник, а отвечать надо в пятницу, не жди четверга: выучи сразу, а накануне только повтори.
- Изредка используй мнемотехнику – искусственные приемы, облегчающие запоминание.